筋トレ、ダイエット中はカロリーは気になると思います。
私もジャンクフード大好き人間なので、かなり筋トレ、減量中ですが、ストレス溜まったときにどか食いする癖はあまり治っていません。
ただそんな中でも、9月から始めた筋トレとダイエットで、78kg->72kgと6kg減量成功しました。
今回はなかなかスナック菓子を断てない人でも、これなら食べても良いかも、という自分が食べてるお菓子まとめです。
栗山米菓 タニタ食堂監修のあられとアーモンド
これ美味しいんですよ。
あられが歯ごたえあって、また噛んだらピリ辛じょうゆの味が効いて、そこにアーモンドの風味が絶妙に合うんですよね。
しかもこれ一袋で141kcalでPFCバランスでいうとP:3.6g F:3.4g C:24.4gですよ。
脂質3.4gは優秀すぎます。最高。
お酒のおつまみにもいいし、「ちょっとスナック菓子欲を満たしたい。。」みたいなときは超最適だと思います。
Calbee コ～ン コーンあじ
https://www.calbee.co.jp/shohinkensaku/product/?p=20181122155346
美味しいです。コーンの甘さを感じます。
カロリーは272。脂質(F)でいうと、15.9gは多めですが、カロリーで言えば300kcal超えてなければ、一応OKくらいの感じかもです。
ちょっと食べたいな、というときに。
ソイカラ (Soy Carat)
まずは栄養成分から。
121kcalで、PFCバランスでいうとP:5.2g F:4.2g C:14.7g。
良い〜〜〜。
袋持つとわかりますが、超軽くて「こんなので百円以上なのか。。」と購入ためらってしまいますが、味は美味しい。素朴と思ったら、中の小さい粒が香ばしいのなんの。ほんと好きですね、これは。
ベジたべる ロッテリア野菜バーガー味
ロッテリア野菜バーガー味は期間限定だそうです。
食べてみたら、軽くて、サクサク。味は確かに野菜の味がする！特にレタスの味がしますね。
256kcalで、PFCバランスは、P:2.9g F:13.0g C:31.9gでした。
脂質13.0gはちょっとダイエット中には多いかな、、という感じですが、総カロリー的には悪くなさそうです。
